Sport & Freizeit

Hightech-Fitnesstraining mit dem Vibrationsgerät

Ursprünglich wurde das Vibrationsgerät für Astronauten entwickelt, um dem Abbau von Knochendichte im All und damit Osteoporose vorzubeugen. Mittlerweile wird das Hightech-Vibrationsgerät für das Wahrwerden von Fitnessträumen eingesetzt. Jede Sekunde schwingt die Fußstütze des Vibrationsgerätes 25 – 50mal auf und ab. Diese Vibrationen werden am Körper gespürt und bringen die Muskeln dazu sich immer wieder blitzschnell zusammenzuziehen. Auf dem Vibrationsgerät werden verschiedene Übungen durchgeführt, wie Kniebeugen oder das Stehen auf einem Bein. Jede Übung dauert in etwa 1 Minute. Das Vibrationsgerät lässt sich in verschiedenen Stufen regeln, wobei es zusätzlich spezielle Massagestufen gibt, die die Durchblutung fördern. Die häufige Muskelanspannung wirkt wie ein Krafttraining, das Muskeln strafft und aufbaut. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur werden auch in diesem Bereich Schmerzen gelindert. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, was zu einer Minderung von Cellulite führt. Um Vibrationstraining mit dem größtmöglichen Resultat durchzuführen, sollte man die Übungen immer mit leicht gebeugten Arm- und Kniegelenken machen. Außerdem ist auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wie auch bei anderen Sportarten, sollte bei gesundheitlichen Problemen vor dem Vibrationstraining die Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. Zusätzlich gilt, es nicht zu übertreiben. Langsam gesteigerte Übungen, deren Trainingseinheit nicht länger als 20 Minuten andauert, führen zu optimalen Ergebnissen. Sie wollen mehr über Vibrationsgeräte erfahren, dann klicken Sie bitte hier .